Прежде чем приступать тренировке всех мышц подряд, подумайте, не навредит ли это вашей фигуре.
Ознакомьтесь с несколькими упражнениями, которые при длительном и усердном выполнении могут навредить вашей женственности.
Наклоны с утяжелителем
Наклоны с дополнительным весом способствуют росту косых мышц из-за чего талия увеличивается в объеме.
Упражнения на трапециевидную мышцу
Трапециевидная мышца, или проще говоря мышцы шеи, также не стоит качать с дополнительным весом. Это упражнение относится к набору мужских, за исключением индивидуальных рекомендаций тренера.
Жим штанги лежа с увеличением дополнительного веса
Увеличивая дополнительный вес при жиме штанги лежа, мы способствуем росту мышц и уменьшению молочных желез, из-за чего бюст становится менее женственным.
Упражнения для предплечья с дополнительным весом
Еще одно упражнение на проработку мелких мышц, которое не относится к женским.
Совет редактора: вместо того, чтобы увеличивать дополнительный вес, добавьте к тренировкам упражнения на статику, которые способствуют похудению и образованию красивого рельефа мышц.
