Секреты красивой фигуры

Сегодня в La-viva.ru мы расскажем вам, милые читательницы, о том, как похудеть накануне лета, не прилагая при этом особых усилий и не боясь возврата веса. Проблема лишнего веса, была и остаётся актуальной в наше время, именно поэтому мы раскрываем секреты красивой фигуры, чтобы вы всегда могли оставаться в превосходной форме.

 Существуют всего десять небольших хитростей, регулярно соблюдая которые, люди худеют и забывают о лишних килограммах. Обо всём по порядку.

 1.      Оказывается, чувство голода можно притуплять, если выполнять особый самомассаж. Такая процедура может выполняться несколько раз в день, как только захочется есть. Просто нажимайте подушечкой пальца на точку, которая распологается между носом и верхней губой. Срабатывает, спустя пару минут такого массажа.

 2.      Как мы уже рассказывали ранее в нашей статье о витаминах и минералах, в семенах всего одного яблока содержится необходимая в сутки доза йода. Ну, а йод, как всем известно, затормаживает частые позывы к еде. Так что отныне начинаем есть яблоки вместе с зёрнышками.

3.      Секреты красивой фигуры заключаются и в размерах порций, которые человек употребляет во время каждой трапезы. Чтобы порции, и, соответственно, желудок  становились меньше, всякий раз перед едой выпивайте стакан минеральной воды (негазированной) или томатного сока. Таким образом, количество потребляемых продуктов сократится примерно на треть.

 4.      Забыть о еде на несколько часов поможет обычный отвар петрушки. Для этого просто залейте кипятком свежую зелень петрушки, прокипятите на протяжении 10 минут, затем процедите и остудите.

 5.      Дыхательная гимнастика также является одним из секретов красивой фигуры. За час до обеда встаньте перед раскрытым окном, расправьте плечи, руки поднимите над головой и выполните не менее десяти глубоких вдохов.

 6.      Обмануть аппетит и забыть о навязчивом чувстве голода поможет настой  из плодов слив и инжира. В преддверии летнего сезона, достать эти фрукты не составит труда. Полкилограмма фруктов промойте, залейте чистой водой (достаточно будет трёх литров) и проваривайте до тех пор, пока общий  объём жидкости не выпарится до двух с половиной литров. Выпивайте по половинке стакана такого настоя (когда остынет), можно есть и фрукты.

 7.      Чудо-настойку можно приготовить и из чеснока. Для этого три-четыре зубочка чеснока  необходимо растереть и залить стаканом тёплой воды. Принимать можно уже спустя сутки. По одной столовой ложке перед сном. Если вкус такого настоя вам не по душе, просто проглатывайте каждый день один зубок чеснока, не разжёвывая. Кроме того, что он уймёт голод, ещё и оздоровит организм, убивая миллионы бактерий.

 8.      Захотелось перекусить? Съешьте маленькую ложку сухого молока, естественно, обезжиренного. А ещё мы когда-то писали о том, как похудеть на детском питании. Очень интересный способ.

 9.       Помните, что в полезности завтрака сомневаться не приходится. Секреты красивой фигуры заключаются ещё и в том, чтобы правильно питаться, а именно не забывать завтракать. Рекомендуем употреблять овсяные хлопья (не вареные, а запаренные), которые можно заправить орехами или сухофруктами.

 10.    Ужинайте белковой пищей. Это может быть рыба, лёгкое мясо или творог. Кальций, содержащийся в рыбе и твороге, лучше усваивается вечером. Да и полезные аминокислоты проявляют свои лучшие свойства в вечернее время суток.