Этот продукт положительно влияет на гипоталамический центр регуляции обмена энергии, повышая жизненный тонус нашего организма. Поэтому регулярное потребление творога – залог бодрости и позитивного расположения духа.

Входящая в этот продукт аминоксилота триптофан способствует нормализации психоэмоционального состояния. Кроме того, употребление чечевицы благоприятно сказывается на работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Биосыры из сырого молока содержат важнейшие аминокислоты: тирозин и триптофан, незаменимые в производстве серотонина.

Как и биосыры, этот продукт богат тирозином, обеспечивающим мозг гормоном счастья. А молочные белки, содержащиеся в живом йогурте, усиливают антистрессовый эффект серотонина.

Съедобные дары моря имеют в своем составе высокое содержание фосфора и омега-3 кислот, которые обладают антиоксидантными свойствами и улучшают кровоснабжение мозга.

Каждый миндальный орех содержит витамины B2 и E, магний и цинк. Все эти вещества также необходимы для поддержания умственного тонуса и хорошего настроения.

В ответ на употребление шоколада организм вырабатывает серотонин в огромном количестве. Но стоит учитывать, что без вреда для фигуры употребление горького шоколада не должно превышать 30 г в день.