Риск развития варикоза на сегодняшний день можно снизить. Для этого всего лишь нужно знать о наличии определенных профилактических мер, которые помогают снизить его развитие. Особенно важно знать о них тогда, когда имеется предрасположенность к этому заболеванию. Если вы работаете на дому, делайте кратковременные передышки, во время которых можно позволить себе спокойно посидеть или полежать несколько минут.
Когда вы будете смотреть телевизор или читать книгу, вспомните очень полезную американскую привычку и закиньте ноги на спинку дивана или на стол. Считается полезным некоторое время в день проводить с приподнятыми к верху ногами, так как происходит отток кровообращения и ноги больше отдыхают.
Во время отхода ко сну очень полезно класть ноги на валик, в роли которого может выступать свернутое одеяло или твердая подушка. Если имеется предрасположенность к варикозу, то в бани и сауны ходить очень вредно. Несомненно полезным считается обливать ноги холодной водой. Делать это необходимо потому, что после этой процедуры повышается тонус мышц. Не менее полезным считается проводить такие процедуры с использованием массажных насадок на душе.
Варикоз чаще всего возникает у тех людей, которые страдают от лишнего веса. Если у вас есть предрасположенность к этому заболеванию, то займитесь собой и начните худеть. Не следует забывать и о том, что женщине допустимо носить тяжести в размере по три килограмма в каждой руке.
Варикоз может развиваться и в том случае, если вы привыкли носить тесную, неудобную обувь, обувь на высоком каблуке или узкую одежду с резинками. Если вы хотите, чтобы ноги перестали болеть, пересмотрите свой гардероб.
Если имеется предрасположенность к варикозу, необходимо постоянно носить специальные антиварикозные колготки или чулки, которые хорошо тренируют и фиксируют вены. Такое белье следует подбирать только в медицинском магазине. Более того, к нему должна прилагаться инструкция и специальный сертификат.
Когда ваша работа предполагает постоянное нахождение на одном и том же месте, почаще вставайте и разминайтесь. Не нужно закидывать ногу за ногу, когда сидите за столом, так как это считается очень вредной привычкой. Для того чтобы циркуляция крови в ногах не нарушалась, необходимо держать ноги на небольшой подставке, 15-20 сантиметров высотой. Чтобы снять усталость в ногах пользуйтесь специальными гелями, почаще ходите босиком, делайте нехитрый массаж ног и всегда будете здоровы!