Впереди нас ждет три месяца жаркого лета, когда не хочется не то что, тренироваться, а даже двигаться! Однако летний зной — это не повод прекращать тренировки, особенно, если на кону стоит фигура вашей мечты! Как же тренироваться в условиях жары?

Прежде всего, необходимо ограничить тренировки на улице, особенно в дневное время.

Привычная для многих утренняя пробежка может оказаться настоящей каторгой, ведь солнце ощутимо припекает уже с 8 утра. Именно поэтому лучше всего заниматься дома или в любом другом помещении, где есть кондиционер.

Для эффективных домашних тренировок можно купить орбитрек и заниматься в комфортных для себя условиях, при этом в любое удобное время. Орбитрек считается универсальным тренажером, так как сочетает в себе удобство велотренажера и продуктивность беговой дорожки, что позволяет тренировать практически все группы мышц. Выбрать подходящий для себя орбитрек удобнее всего посредством интернет-магазинов, таких как на http://fitbox.com.ua/cat1673-orbitreki.html. Тренировки на орбитреке позволяют эффективно бороться с лишними килограммами, а также обрести те формы и подтянутое тело, о которых вы всегда мечтали.

Еще одно из важнейших условий эффективной тренировки в летнее время — это организация правильного питьевого режима. Пить нужно много, особенно после тренировки. Количество воды для каждого человека требуется разное, поэтому следим за своим организмом, он всегда подскажет, что пора выпить воды. Однако не следует пить слишком холодную воду или напитки со льдом. Дело в том, что после тренировок холодная вода сработает как раздражитель на распаренное тело, поэтому ангина будет обеспечена.

Вода должна быть комнатной температуры, можно с долькой лимона или лайма, они отлично освежают.

Кроме того, во время тренировки следует надеть на себя привычную спортивную форму (футболку, шорты или лосины, носки). Дело в том, что в кондиционированном помещении в лишком легкой одежде можно запросто простудиться. Кроме того, это необходимо с точки зрения безопасности, ведь большая поверхность открытого тела будет скользить по гладким поверхностям тренажера, что может привести к травмированию.

Надеемся наши советы помогут вам пережить летний зной и жара никак не отразится на качестве и эффективности ваших тренировок!